26 de março de 2012

Alimentos que aceleram o metabolismo

Vida saudável é TUDO!!!

Sabemos que um dia a dia com uma dieta equilibrada e com exercícios físicos é fundamental para a nossa saúde, né pessoal.

Então... chega de preguiça!! rs

Mas tem dias em que sentimos que estamos mais inchadas. Portanto, hoje eu separei uma listinha de alimentos que aceleram o metabolismo, facilitam a digestão e a ajudam diminuição da gordura abdominal.


Melancia é uma fruta rica em água (cerca de 90% da polpa). Ajuda na sensação de saciedade 
e na digestão

As castanhas, apesar de calóricas, ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim do sangue e aumentar o colesterol bom. Dão sensação de saciedade.

Linhaça acelera o metabolismo, auxilia no equilíbrio hormonal, substitui o pão, 
ajuda no sistema digestitvo e intestinal

Acabete é rico em vitamina E, tem poder antioxidante, ajuda a aumentar o colesterol bom (HDL) no sangue, ajuda o funcionamento digestivo e intestinal, tem ação antiinflamatória.
Abacaxi auxilia na eliminação de toxinas e na retenção de líquido, diminui o inchaço, ajuda na digestão e pode auxiliar na redução de alguns tipos de inflamação, ajuda na cicatrização de tecidos

Aveia ajuda no funcionamento do intestino e diminui a sensação de inchaço. Ajuda a diminuir a absorção de açúcar e gordura.

Gengibre é desintoxicante, alivia o estresse, facilita a queima de gordura. Tem ação antiinflamatória, antibacteriana e antiséptica. Ajuda a previnir gripes e resfriados

Chá verde é diurético, ajuda na digestão e na queima de gordura

Azeite ajuda na diminuição de gordura abdominal, por promover maior oxidação dos ácidos graxos. 

 
Morango é antioxidante, rico em fibras, facilita a digestão e tem ácido elágico, que desfavorece 
o acúmulo de gordura

Agrião é de fácil digestão e rico em fibras

Pimenta vermelha é aliada na inibição de apetite e ajuda a queimar gorduras

Limão é termogênico e ajuda a quebrar gorduras

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