Alimentos que ajudam na qualidade do sono

Meninas, li e artigo e achei interessante compartilhá-lo com vocês.

Então aí vai uma valiosa dica de saúde...

Se você sofre com a insônia ou noites mal dormidas, saiba que a sua alimentação pode influenciar suas noites de sono.

Há alimentos que ajudam o relaxamento, proporcionando melhor qualidade de sono. Entre eles, podemos destacar o alface, maça, pepino, salsão e as ervas como a camomila e a cidreira.

Além disso, alimentos fontes de triptofano, como carboidratos encontrados na banana, podem ajudar a proporcionar noites bem dormidas, pois o triptofano participa da formação da melatonina (hormônio responsável pelo sono).

Por outro lado, comer grandes quantidades antes de deitar, principalmente alimentos refinados como o arroz branco, farinhas brancas e pão branco, pode prejudicar a hora do sono, devido sua alta absorção, pois promove o aumento de insulina, acionando assim o metabolismo.

Quanto maior a refeição noturna, maior será o tempo de latência ao sono, pois a metabolização dos alimentos precisará ser maior devido à dificuldade de digestão, levando a um retardo da sonolência.

Uma dieta balanceada, feita de acordo com o organismo de cada pessoa, aliada aos exercícios físicos, é a receita perfeita para noites melhores.

Saiba usar os alimentos para beneficiar a saúde e também melhorar a qualidade do seu sono.

Salão Moda Brasil 2010

Aconteceu em São Paulo, entre os dias 21 e 23 de junho, o Salão Moda Brasil 2010 – evento mais importante do setor de lingerie na América Latina e vitrine das principais tendências mundiais.

E por falar em tendências, para as prómixas estações... muitas rendas, laise, bordados, tules, frufrus, babados, lacinhos, temas florais, poá, xadrez , cetim, tecidos nos tons de cinza, prata, dourado, rosa, lilás, nude e ainda vamos usar muita estampa de bichos.

Entre as novidades que a feira trouxe, separamos algumas para contar pra vocês...

• Cuecas com cristais de Swarovski, da Upman e em edição limitada.
• Lingerie sensual para grávidas, mostrando que a idéia de que gestante e lingerie sem graça não são sinônimos.
• Confortáveis calcinhas e sutiãs em couro, para agradar a mulherada e arrancar suspiros dos homens.
• Velas hidratantes, à base de manteiga e óleos vegetais. Para apimentar o relacionamento, iluminar o ambiente e usar como um óleo de massagem, pois não queima a pele.
• Moda praia com aplique de metais banhados a ouro e banho fumê, que não descascam e não esquentam no sol.

A história do Dia das Mães

Encontramos na Grécia Antiga os primeiros indícios de comemoração desta data. Os gregos prestavam homenagens a deusa Reia (mãe comum de todos os seres) e faziam ofertas de presentes à deusa.

Porém, a comemoração tomou um caráter cristão somente nos primórdios do cristianismo. Era uma celebração realizada em homenagem a Virgem Maria, mãe de Jesus.

Mas a comemoração mais semelhante a dos dias atuais podemos enontrar na Inglaterra do séc. XVII, era o "Domigo das Mães", em que durante as missas os filhos entregavam presentes para suas mães. Aqueles filhos que trabalhavam longe de casa, ganhavam o dia para visitar as suas mães, portanto, era um dia parecido com o que fazemos atualmente.

Foi só em 1914 que nos Estados Unidos foi aprovada uma lei que declarou o Dia das Mães, como um dia de festa nacional e depois disso, a data espalhou-se pelo mundo.

Mãe é vida, amor, fortaleza, sensibilidade.

Mãe é uma palavra tão pequena e com um significado infinito.

Parabéns a todas as mamães!

O que fazer com o seu sutiã usado?

Quem se preocupa com o meio ambiente, sabe o quanto é importante a ideia da reutilização. Plásticos, papéis, vidros, latas... mas o que fazer com os sutiãs usados?

A Super Interessante publicou uma matéria bacana a respeito.

A maior produtora de lingeries do Japão, está recolhendo os sutiãs antigos das clientes e encaminhando para cooperativas que os transformam em combustível sólido para o país.

Mas a sustentabilidade dessa ação é questionável, porque o processo de queima não é muito ecológico.

Há também algumas iniciativas mais legais, em países como a Inglaterra, por exemplo, que incentivam a doação de sutiãs usados para instituições que encaminham as peças para mulheres carentes.

É uma boa ideia, né!

Podemos fazer isso também, doando os nossos sutiãs usados para instituições de caridade.

Você sabe vestir seu sutiã?

A pergunta pode parecer boba, mas é impressionante como repetimos erros ao fazer algo que aprendemos tão cedo. Mais ainda, vestir o sutiã de forma adequada pode mudar drasticamente o seu caimento.

Sabendo disso, o que acham de repassarmos as etapas:

1. De frente para o espelho, coloque os braços nas alças do sutiã. Posicione o sutiã sobre os seios

2.Como se você fosse fechar o colchete nas costas, projete corpo para frente e encaixe os seios dentro de cada taça.

3. Feche o colchete do sutiã na regulagem mais confortável (o colchete deve ser fechado atrás! Não é tão fácil para quem não está acostumada, mas é tudo uma questão de treino)

4. Ajuste as alças de maneira que os seios fiquem centralizados entre as linhas do pescoço e cintura. A alça muito apertada deixa aquela marca vermelha e dolorosa na pele

5. Mova e ajeite seus seios com as mãos, até que preencham completamente os bojos do sutiã. Não precisa levantar exageradamente, o objetivo aqui é adequar seu corpo a peça, ok!

Agora, em posse dessas informações, vamos todas fazer certinho e aproveitar o resultado. Faz diferença!

Como conservar a sua lingerie

Por serem peças muito delicadas, as lingeries exigem alguns cuidados especiais, que quando seguidos corretamente, a durabilidade das peças se torna ainda maior.

Esses cuidados vão desde a lavagem e até do armazenamento.

· Lavar a lingerie à mão, com sabão neutro, de coco ou algum que seja específico para roupas delicadas. Faça isso com água fria ou morna. A lavagem na máquina pode desfiar a peça e a alta temperatura pode desbotar a cor.

· Se for usar a máquina de lavar, coloque a sua lingerie dentro de um saco fino de pano, e feche com um nó.

· Não lavar em água com cloro, para não danificar o elástico das peças.

· Nunca torça a peça para colocar no varal, tire apenas um pouco do excesso da água.

· Secar à sombra, pois o sol pode amarelar as peças.

· Não passe com o ferro, pois pode danificar o elástico.

· Os bojos não devem ser virados do avesso, para não deformarem, ou perderem as características originais.

· Guardar os sutiãs em forma de “concha”, mantendo o bojo em uma posição que não fique dobrado ou guarde-os abertos na gaveta, encaixados um após o outro.

· Nas malas de viagem, o ideal é que os sutiãs fiquem em porta-sutiãs.